日焼け対策のおすすめレディースコーデ12選｜紫外線対策のポイントとおすすめの色/アイテム

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紫外線が肌に与えるダメージ

紫外線は日本では特に6〜8月に最も強くなります。紫外線には「UV-A」や「UV-B」などの種類があり、UV-Aはシワやたるみ、UV-Bは日焼けやシミの原因になると言われています。（※）
紫外線は皮膚を通して体内にも影響を及ぼすとされているため、日焼け止めの使用だけではなく、衣類や帽子など服装での対策も欠かせません。

※参考：厚生労働省「紫外線環境保健マニュアル2020」

日焼け/紫外線対策におすすめの服の色/素材

濃い色がおすすめ。素材によっては白もOK

紫外線対策としては、黒やネイビー、ダークグレーといった濃い色の服が効果的です。これらの色は紫外線の透過率が低く、肌へのダメージを軽減できるとされています。

ただし濃い色は熱を吸収しやすく、暑さを感じやすいというデメリットもあります。そのため通気性の良い素材を選んだり、日傘を活用したりなど、暑さ対策とあわせて工夫することが大切です。

なお、白は一般的に紫外線を通しやすい色とされています。しかし蛍光剤が使用されている服なら、黒と同等の紫外線防止効果を発揮することも。服装で紫外線対策をする場合は、日焼け対策と快適さのバランスを考えながら適切な色の服を選びましょう。

ポリエステルやウールなど紫外線カットが期待できる素材

紫外線対策には、ポリエステルやウールなどの紫外線カット効果が期待できる素材を選ぶのも有効です。特にポリエステルは繊維自体に紫外線を吸収する性質があります。

一方、ウールも優れた紫外線防止効果があります。ウールの中でも「メリノウール」は繊維が細く、吸湿・放湿性に優れ、夏服にもおすすめできる素材です。

日焼け/紫外線対策におすすめの服装

長袖やUVカット加工の服、帽子や日傘を活用すると、日焼けを防ぎながら快適に過ごせます。特に夏場は、通気性の良い素材や涼しげなデザインを取り入れて、暑さ対策と紫外線対策を両立しましょう。

長袖を着る

紫外線対策を意識するなら、夏でも長袖を着たいところです。長袖なら露出面積が狭まり、日光が肌に当たるのを防げます。長袖は暑いイメージから敬遠されがちですが、少しの工夫で快適に過ごせます。

＜工夫例＞
・通気性が良い麻素材を選ぶ
・透け感のあるシアー素材を選ぶ
・体と密着しない少し大きめサイズの服を着る

1枚で完結するシャツを始め、羽織りものとしても活躍する薄手のカーディガンやパーカー、シャツワンピースなど、夏に活躍する長袖アイテムは豊富です。何枚か持っておくとその日の服装にあうものを選べて、日焼け対策とおしゃれを両立できます。

UVカット加工の服を選ぶ

紫外線は服を通過する性質を持ちます。紫外線対策に有効な色・素材、長袖に加え、UVカット加工が施された服なら、より高い紫外線防止効果が期待できます。

帽子や日傘を活用する

服で日焼け・紫外線対策をしても、顔まわりはガードが甘くなりがち。つばの広い帽子や日傘を取り入れて、日差しを遮りましょう。夏に活躍する帽子はキャップやバケットハット、麦わら帽子など種類も豊富です。ワンピースやスカート、テーパードパンツなどのきれいめアイテムとあわせるとカジュアルになりすぎず、おしゃれにまとまります。